Ba nguyên tắc tập Yoga cho người mới bắt đầu.

Ba nguyên tắc tập Yoga cho người mới bắt đầu.

 Nguyên tắc tập Yoga cho người mới bắt đầu

 Không gian tập: chú trọng vào sự thoải mái của hơi thở chính vì thế bạn cần một căn phòng yên tĩnh, thoáng mát và rộng rãi. Để tinh thần được thử giãn hơn, nếu có thể hãy đốt thêm một chút dầu thơm, hoặc bật bản nhạc nhẹ nhàng nhé.

 Khởi động kỹ trước khi tập: đây là bước quan trọng khi tập bất cứ bộ môn nào cũng như yoga. Bạn dành 15 phút trước khi tập các bài tập liên quan nhé để tránh được các chấn thương không đáng có.

Tập đúng, tập đủ thời gian: nếu bạn tập tại nhà thì thời gian khá là linh động, bạn có thể chủ động sắp xếp. Nhưng cũng đừng vì bạn “dễ dàng” lười biếng hơn mà trì hoãn nhé. Nếu tốt nhất bạn hãy tập khoảng 40p mỗi ngày.

 

 BODEE hi vọng rằng với 3 nguyên tắc chia sẻ này bạn sẽ bắt đầu yoga một cách hiệu quả nhất. Share ngay để bạn bè và người thân cùng biết nha!